Diensten

Op mijn eigen locaties in Valkenburg en Maastricht zetten we samen jouw eerste stap.

Step Up biedt 2 soorten diensten voor zowel particulieren als werkgevers.

Herstel & preventie
Persoonlijke training

Met werkgevers stel ik altijd samen een maatwerkpakket op. Hiermee komen we samen tot een uitvoeringsplan en een bijbehorend financieel overzicht. Het doel is dat de werkgever en de werknemer beiden vrucht plukken van mijn inzet.

Omdat ik vind dat gezondheid voor iedereen toegankelijk moet zijn, heb ik mijn aanbod voor particulieren verlaagd naar mijn sociaal tarief van 25,- per sessie, per dienst.
Dit wordt mede mogelijk gemaakt door de aan mij verbonden werkgevers.

Zo kan iedereen werken aan een sterker lichaam en een gezonde geest, ook met een beperkt budget.

Buiten deze 2 diensten bied ik ook workshops aan voor bedrijven. Wil je hier meer informatie over? Contacteer mij gerust!

2 soorten diensten

Herstel & Preventie; Hierbij werken we samen aan jouw mentale en fysieke spierballen. Of je nu even een dip hebt gekend of dat je een dip wilt voorkomen. Ik sta voor je klaar en help jouw naar de volgende stap. Sport, inspanning en gesprek vormen de ingrediënten voor jouw groei.
Persoonlijke training; Jij benoemt je doel, ik werk het uit in schema’s, jij bent aan zet. Let’s go!

Herstel & Preventie? Het Step Up werkplan!

Bij herstel & preventie werk ik samen met jou vanuit het Step Up Werkplan. Het is ontworpen om je naar een leven vol vreugde en zelfvertrouwen te leiden.

Stap 1 tot 7 Beschrijving: Elke stap wordt uitvoerig beschreven, waarbij de focus ligt op de specifieke methodieken en verwachte resultaten. Dit zorgt ervoor dat je een duidelijk beeld hebt van het hele proces.

Stap 1

Overweldigd door angst en somberheid

Je zit niet lekker in je vel. Je wilt niks doen omdat je helemaal bezweken bent onder de angst. Je hebt daardoor ook nergens meer zin in. Je ziet het somber in.

Stap 2

Langzaam opstijgen uit dieptepunt

De angst/paniek/ stress neemt niet meer je hele leven over, maar het is nog wel zeer sterk aanwezig. Je begint kleine stapjes te nemen, maar ook die zijn er zwaar en een gevecht.

Stap 3

Op zoek naar lichtpuntjes in donker

Het gevoel is er nog heel sterk, maar je ziet al iets meer licht in het donker. Er zijn weer ups bij de vele downs… Deze probeer je wel te omarmen.

Stap 4

Levensenergie terugvinden ondanks tegenslagen

Je kunt weer lachen en dingen ondernemen. Toch zijn er nog veel momenten waarin je de angst/paniek/ stress voelt. Deze probeer je te negeren, maar ze hebben nog iets meer de overhand. Je komt steeds dichterbij weer wat kleur in je leven!

Stap 5

Overwinnen van angst en stress

Je kan weer lachen, dingen doen en je wordt steeds sterker om de paniek/ angst/ stress te verslaan! Bijna aan het einde van de tunnel!

Stap 6

Opruimen van resterende negativiteit

Je hebt al veel angsten en gedachtes achter je gelaten. Nu de restjes nog opruimen. Je bent al zo ver gekomen. Hier krijg je energie van waardoor je je een stuk beter voelt! Je kan eindelijk weer leuke dingen doen zonder die rotgedachtes!

Stap 7

Volledige overwinning en levensvreugde

Je hebt het verslagen. De strijd in je hoofd is voor 90% opgelost. Je hebt weer plezier in je leven. Je hebt weer energie en kan weer lachend door het leven gaan en jezelf laten stralen.

Happy Faces

Ben je klaar om de controle over je leven terug te nemen? Neem contact met ons op voor een gratis intakegesprek of start direct met onze Quickscan om te zien hoe we jou kunnen helpen.